发布时间：2024-04-30 09:30:04
您好！关于蛙泳手脚配合慢动作，许多朋友对于此还不太了解，不过不用担心，因为今天我将为大家分享一些关于蛙泳手脚配合慢动作的知识点，希望能解决您的疑惑。如果您对蛙泳手脚配合慢动作有任何问题或需要更多了解，我会尽力帮助您。
1、先示范蛙泳的连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——伸手、埋头呼气、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
2、再连续示范几个蛙泳的连贯动作，让学者看明白，做到心中有数。
3、分步练习。先让学者站立水中，学手、头配合的动作；再让学者手扶岸边学腿的动作；最后把手脚合起来配合练习。
在练的同时，要注意让学者边练边观摩，这样学起来更快。
蛙泳手脚怎么配合
蛙泳手脚怎么配合，游泳是一项对身体特别好的有氧运动，很多人都喜欢定期去游泳，游泳的姿势也是比较多的，蛙泳是比较常见的一种，那么蛙泳的手脚应该怎么配合呢，下面就跟我一起来看看蛙泳手脚怎么配合吧!
蛙泳手脚怎么配合1
在你蹬fe腿动作没有完成之前，不要划手，在蹬完腿之后，让上肢保持流线型充分向前滑行。
①这个时候，我们可以尝试从分解练习开始。闭气，先不要进行换气动作，然后先做一次手臂动作，再做一个蹬腿动作。
其实在这个练习中，一部分人因为身体潜意识的联动性，手腿衔接会更紧密一些，不自觉就会做出正确的手腿配合节奏，掌握正确的时机。
②另一部分做完这部分的分解练习后，掌握了分解的前后顺序之后，就要尝试把手腿衔接更连贯一些。
在手臂出手前伸的时候，加快腿的'动作。
当你的手内划夹肘结束，准备前伸的时候，腿部要开始收腿动作。
手臂前伸流线型伸展的时候，刚好是向后蹬夹产生推进力的阶段。
③值得注意的是：每一次完整配合结束之后，都要有短暂的滑行，关于滑行，我们之前也有单独讲过：
其实基础蛙泳的配合节奏，并不是很难，只要找到手腿配合的时机，很快就可以掌握。
合理个体差异，个体差异性对蛙泳的影响很大，因人而异，找到最适合自己的配合节奏，在动作连贯，自身节奏舒适的前提下，有些人蹬腿早些或者晚些，都不是问题，切记，基础阶段的蛙泳并不是同时收腿收手，同时蹬腿出手的，如果同手同脚，你的阻力会抵消你的推进力，影响你的蛙泳速度和实效性。
蛙泳手脚怎么配合2
1、蹬腿，手要伸直。
2、借着蹬腿的力量身体向前飘一会，手还是要伸直，腿也要保持伸直。
3、感觉前进得差不多了开始划手，头出水面吸气，腿还是保持伸直。
4、划完水后双手以合十的姿势在胸前，头埋入水中，要看池底。
5、双手前伸，同时曲腿开始蹬腿动作。
我们看见奥运金牌游蛙式，好像是不停动作没有停顿似的，于是我们也学他们，其实即使是奥运金牌得主，游蛙式时也有一个停顿动作的，就是当双手双脚都伸直的时候，只是他们的停顿时间很短，一般人无法看得见。
双手及双脚伸直时，是蛙式循环动作之中速度最高的时候，我们游泳就是为了求这个速度，速度既是高峰，我们便要顺势利用作滑行，待速度下降时才作下一个循环动作。
简单。手先动。然后腿在跟着手滑动。
蛙泳顺口溜：
划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。
如果完全按照划臂结束，再开始蹬腿这种方法的话，整个游泳节奏会有一段处于停滞的状态，这非常不利于维持游泳速度。
在练习蛙泳配合的时候，应该要专注于脚尖绷直，在划臂的时候保证身体下半身都处于一条直线，当你感觉自己的划臂已经开始内划到两手快要接触到一起，开始收腿，并且保证大腿不要收的过大，然后当你开始蹬腿的时候，手臂完全前伸，紧接着蹬腿，整个过程就结束啦。
关于蛙泳手脚配合慢动作和蛙泳手脚配合慢动作的介绍已经告一段落，希望你能从中了解到你所需的信息。如果你还对这个话题有其他疑问或者需要更多信息，请保持关注，我们将继续发布相关内容。
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